Settimana dal 14.03.2016 al 20.03.2016

MERCOLEDI’: MOUNTAN BIKE:  19,03 km. (2 GPM Asfaltati + 1 GPM Sterrati PINETA DI SINNAI) 1h25′  media 13,4 km/h  CRONOSCALATA SALITA ASFALTATA PINETA DI SINNAI (3,2 km. pendenza media 6,28%) 16’08”  vento da NORD-OVEST  fc media 172 bpm     FC MEDIA GENERALE 157 bpm   FC MAX 195 bpm   ASCESA TOTALE 620 metri   Quota minima 125 m.s.l.m.   Quota massima 333 s.l.m.   Temperatura minima 9°   Temperatura massima 11°    Calorie consumate  655

SABATO: MOUNTAN BIKE: 19,73 km. (1 GPM Asfaltato + 2 GPM Sterrati PINETA DI SINNAI) 1h32′  media 12,7 km/h  CRONOSCALATA SALITA ASFALTATA PINETA DI SINNAI (3,2 km. pendenza media 6,28%) 15’36”  Vento da SUD-EST  fc media 179 bpm   FC MEDIA GENERALE  163 bpm   FC MAX 199 bpm   ASCESA TOTALE 650 metri      Calorie consumate 759

DOMENICA: MOUNTAN BIKE: 47,15 km.  3h13′  media 14,7 km/h  Velocità max 45,2 km/h  FC MEDIA 140 bpm  FC MAX 184 bpm  ASCESA TOTALE 850 metri   Quota minima 84 mettri  Quota massima 357 metri  Temperatura massima 24° (al sole)  Temperatura minima 18°     Calorie consumate 1102   Km. Asfalto 41  km. sterrati 6

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